28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 112,83g | Karb: 185,05g.
Kahvaltı: Золотой Колос Пирог Маковый, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Коломенское Хлеб Ароматный, Песочное Печенье, Сырники Домашние, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Магнит Икра Кабачковая, Куриные Грудки (Жареные), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Штолле Пирог с Вишней. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|