28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 38,19g | Prot: 43,90g | Karb: 195,00g.
Kahvaltı: Semizotu, Yağı Olmayan veya Yağsız Amerikan veya Çedar Tipi İşlenmiş Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Batırık, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Domatesler, Zeytin, Yoğurt, Domatesli Biber. Akşam Yemeği: Karpuz, Tat Doğranmış Domates, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Baklava, Lokum, Limonlu Su. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|