28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 29,81g | Prot: 82,74g | Karb: 185,70g.
Kahvaltı: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Пискаревский Творог 5%, Банан. Öğle Yemeği: Чеснок, Пискаревский Сметана 15%, Prosto Рис Краснодарский, Помидоры, Rainbow Томаты Очищенные в Томатном Соке , Куриная Грудка, Болгарский Перец, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Формула Хлеба Чиабатта, Пискаревский Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Чеснок, Помидоры, Лента Креветки Королевские в Панцире. Aperatifler/Diğer: Lipton Ice Tea Лимон, Prime Star Лимонад Жгучий Имбирь, Coca-Cola Кола. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|