|
turun lg abis bab.. bumil susah bab😅
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 43,91g | Karb: 91,33g.
Kahvaltı: Ceker, Kubis Hijau Dimasak, Cuka (Sari Apel). Öğle Yemeği: Cranberry Kering, Biji Wijen Kering Utuh, Chia Seed, Quaker Oat. Akşam Yemeği: Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|