29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 107,46g | Prot: 118,57g | Karb: 224,29g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Halls Bala, Minerva Picanha, Ovo de Codorna, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Cróqui Cereal Integral à Base de Aveia, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Muffin Inglês de Trigo Integral, Mexerica, Maçã, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|