29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 135,47g | Karb: 227,08g.
Kahvaltı: Булочка с Маком, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Ehrmann Протеиновый Пудинг. Öğle Yemeği: Etlon Сангрия Б/А, Соусе Терияки, Апельсин, Запеченные или Жареные Креветки, Fazer Чиабатта , Соус Бешамель, Мистраль Киноа Вареная, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Horeca Select Вяленые Помидоры, Вареное Яйцо, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Гауда, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Каравай Ролл Пшеничный. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Fitness Time Йогурт Протеиновый Малина-Гранат. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|