26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 82,16g | Karb: 197,36g.
Kahvaltı: Caqui. Öğle Yemeği: Del Valle Suco de Limão, Banana, Habib's Esfiha de Carne. Akşam Yemeği: Pão Francês, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos Finos, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|