|
cahaya sunsetnya cantik banget 😍
|
1480 kcal
|
Yağ: 60,85g | Prot: 67,74g | Karb: 172,36g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Brownies dengan Lapisan (Gula). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Pringles Saucy BBQ, Munchy's Oat Krunch. devamı için...
|
|
 Yorumlar
body nya udh kyk ulzzang korean kak😍😁
29 Haz 21 üye tarafından: fideliaadinda
|
29 Haz 21 üye tarafından: tanasthasya
|
30 Haz 21 üye tarafından: fideliaadinda
|
@Fideaadinda wo aku Hiit 15 menit (3x seminggu) wo cloe ting glutes,core abs , toned arms , (aku ikut cloe ting hourglass program) dan jalan kaki tiap pagi 🥰
30 Haz 21 üye tarafından: tanasthasya
|
Keren.. setiap hari mkn di brpa kalori kak ?
30 Haz 21 üye tarafından: fideliaadinda
|
@fideaadinda aku makan di 1600- 2100 ka, tapi terkadang sering bablas sampai 3000 kkal perminggu🤭, tapi karena konsisten olahraganya, jadi BB pun stabil/ naik dikit2
30 Haz 21 üye tarafından: tanasthasya
|
sinar mataharinya cantik😍
30 Haz 21 üye tarafından: ART's Journey
|
Masih sering mkn yg di goreng² gak ka ?
30 Haz 21 üye tarafından: fideliaadinda
|
30 Haz 21 üye tarafından: evelynsecha
|
@ART's journey iya ka🥰
@evelysecha 🥰🥰
@ fideaadinda masiii, tapi aku makannya cukup dan gak berlebihan makan gorengannya dan tips dari aku kalo makan gorengan ,pilih yang ada serat(sayur)nya juga
(walaupun presentasi seratnya sedikit tapi lumayan naikkin mikronutrien serat aku)
( mis: aku cuma makan 2 bakwan kecil, dan 1 tahu isi sayur dalam 1 hari dan seterusnya)
30 Haz 21 üye tarafından: tanasthasya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|