30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 90,51g | Karb: 150,98g.
Kahvaltı: Multipower Whey Protein, Bal, Mis Tereyağı, Uno Roll Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Domatesli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Eker Ayran, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kırmızı Erik. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|