|
8:00 Завтрак 226 Ккал Адыгейский сыр, помидор, плов с индейкой (60г), зелень. Кофе
|
1439 kcal
|
Yağ: 84,85g | Prot: 51,49g | Karb: 116,53g.
Kahvaltı: Шоколадные Вафли, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Miline Food Салатный Микс «Витаминный», Плов с Курицей, Савушкин Сыр Адыгейский . Öğle Yemeği: Молочная Страна Сырок с Какао, Сыр Российский, Жареный Хлеб, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Roshen Печенье Эсмеральда, Майонез, Хлеб, Приготовленный Яичный Желток. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|