AlexandraToda Günlüğü, 30 Haz 21

datemi una ❌ per cancellare quel 1200!!😱prestoooo!!!🤣🤣a parte gli scherzi le diete vanno fatte nel modo giusto senza sottovalutarne eventuali danni secondo me. se non si vuole rallentare il metabolismo le kcal da raggiungere giornalmente non dovrebbero mai scendere sotto il metabolismo basale, che di solito è sempre superiore alle 1200. io sono contro le diete drastiche con un effetto temporaneo...contro le classiche diete che ti fanno durare una settimana ti svuotano di liquidi e muscoli perché stai a pane acqua facendoti credere di essere dimagrito e invece hai solo perso peso che è ben diverso dal dimagrire. sono a favore di diete intese come stile di vita da poter portare avanti per sempre. se si è sani, non si ha il metabolismo rovinato da diete assurde e si vuole dimagrire basta stare sotto il tdee di un 10-15% in modo da creare un deficit calorico e si dimagrisce tranquillamente senza fare diete drastiche che creano più danni e frustrazione che altro. la chetogenica è la più drastica delle diete...alcuni dicono di trovarsi bene, contenti loro contenti tutti...quanto meno però è importante farsi seguire da un esperto visto che si mette il corpo in una situazione estremamente delicata e di sofferenza...tant'è che porta mal di testa fame nervosismo sofferenza e alito che sa di acetone. quindi fai tu😅io personalmente non la farei mai visto che ci sono altre strade🤷🏻‍♂️ 

Ispa quotato 100%%%%%% 

@l'ispanico Grazie 🤩 

sconsiglio assolutamente un piano alimentare keto "fai da te" 

😅🥲😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣 

A scansi di equivoci bisogna sempre capire a chi si propina una dieta, la base di partenza e l'obiettivo. Su alcune persone le 1200 potrebbero anche funzionare, per la maggior parte no.  

una keto fatta bene inizia a febbraio e ancora non finisce a luglio con me ha funzionato ora sono a circa 1500 cal. e devo ancora inserire il pane normale, ora mangio ancora sporty proteico. Fra 5 giorni tornero dalla nutrizionista e sicuramente mi mettera il pane e secondo come andra in seguito, dopo 15 gg mi mettera in normocalorica visto che ho perso 6kg. niente diete fai da te sono pericolose!!😘