30 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 58,53g | Karb: 237,69g.
Kahvaltı: Baker House Торт Шварцвальд. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Сосиска в Тесте. Akşam Yemeği: Плов с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: Кетчуп, Картофель Фри, Имунеле Земляника, Lotte Милкис. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|