|
Завтрак
|
1234 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 93,96g | Karb: 85,32g.
Kahvaltı: Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Абрикосовые Косточки, Зелёное Село Творог 5%, Малина, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Село Зеленое Кефир 1%. Öğle Yemeği: Икра Красная, Укроп, Рисовая Лапша (Вареная), Минтай Жареный, Салат из Капусты и Огурца, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Сельдь Соленая. Akşam Yemeği: Сахар, Чай, Шампиньоны, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Corona Extra Пиво, Малина, Alpen Gold Молочный Шоколад, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|