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OK krass 🙊 Hatte ja die Hoffnung meine 88 wieder zu bekommen, aber jetzt sogar ein neuer Tiefstand 😅 Ich bin erleichtert, doch trotz des Stress wohl viel richtig gemacht zu haben 😌 Wünsche euch einen wunderschönen Tag 🤗💕
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87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1985 kcal
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Yağ: 53,27g | Prot: 77,52g | Karb: 286,94g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, Schrotbrot, Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Alnatura Quinoa Gepufft, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Sojagurt, Alpro Haselnussdrink - Original, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Leinsamen, Alnatura Flohsamen, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Grieskuchen, Gemüsemuffins. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Pesto Rosso, Getrocknete Tomaten, Gut & Günstig Champignons , Basmati-Reis, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritzschnecke, Snickers Creamy Peanut Butter, Mochi. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ach Ruthi, ich glaub das ist wirklich ok. Manchmal brauch man ne Pause und lässt es ruhiger angehen. Mir wurde hier mal gesagt, dass Erfolg nicht kleiner wird, nur weils langsamer vorwärts geht.
Ich bin auch gerade in so ner Phase und ich merke gerade zunehmend, dass jetzt wieder gut ist. Der Körper schreit nach grünem Gemüse und will nicht mehr vollgestopft werden. Lernen auf seinen Körper zu hören heißt vlt auch zuzulassen, ohne zu streng zu sich zu sein. Wir fallen deswegen ja nicht gleich in die alten Muster zurück ;)
Hab noch einen schöne Abend. Schick dir nen Drücker! 🖤
04 Tem 21 üye tarafından: nietsneknarf
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Guten morgen Ruth ☀ .....sorry das ich gestern nicht mehr antworten konnte .Das hast du ja wohl genial formuliert !“Willenskraft dezent reduziert ! “ 😂😂 herrlich .....ich hab so gelacht 😂😂.....mach dir keine Sorgen ....du kriegst das wieder hin ,alles ist gut und wird gut ,auch eine Pause !
Das Buch kling sehr interessant und würde mich auch interessieren 👍...ich google mal 😉....Ich wünsche dir viel Willenskraft und Erfolg für die kommende Woche ! 🍀💕😘
05 Tem 21 üye tarafından: buecherwurm_02
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Du hast recht @nietsneknarf 😌 Die Angst vor alten Mustern ist allgegenwärtig. Aber es liegt allein an mir und ich habe die Macht darüber. Also: Möge die Macht mit mir sein... ✨
05 Tem 21 üye tarafından: Rutrick
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@Barbara: Habe mit dem Tagebuch heute morgen gestartet. Bin gespannt, was es bewirken wird. Hast du schon danach geguckt? Vielleicht ist es wirklich auch was für dich 🤗
05 Tem 21 üye tarafından: Rutrick
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„Tue es oder tue es nicht. Es gibt kein Versuchen.“
Wir tun. 💪
05 Tem 21 üye tarafından: nietsneknarf
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Irgendwie war mir klar das der Spruch nicht unbeantwortet bleibt…😜
05 Tem 21 üye tarafından: elde03
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