Tekrar hoşgeldiniz✨
▽°｜ﾉｼ
【Kilo vermek için ipuçları】
1・Bol miktarda lif bakımından zengin sebze yemek, açlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Açlığın sebebini kısaca açıklamak gerekirse, "kan şekeri seviyesinin dalgalanması" ve "vücutta bazı besinlerin yetersiz kalması" başlıca sebeplerdir.
2・Fermente gıdaları her gün azar azar ve aksatmadan yiyin.
İyi bir bağırsak ortamı sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda sağlığı korumak için de gereklidir.
3・Günlük içtiğiniz toplam su miktarını normalden 1L ila 2L daha fazla artırın.
Atık ürünleri vücudunuzda uzun süre biriktirmemek de önemlidir.
Ve bu kolay ve çok önemli.
🌟Çiğneme sayısını artırın.🌟
Çiğneme eylemi tokluk merkezini uyarır.
Açlık hissini kontrol edebiliyorsanız kesinlikle kilo verebilirsiniz.
Bunu yapabilirsin.
Yavaşça gidelim.
▽＜｜b✨
01 Tem 21 üye tarafından:
ヤママユガ