01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 94,29g | Prot: 76,95g | Karb: 390,43g.
Kahvaltı: Печенье Простое или на Кефире , Лучиано Торт Вишневый, Помидоры, Макароны с Фаршем. Öğle Yemeği: Шелковица, Черешня Черешня, Сливы, Хладик Мороженое Снеговик . Akşam Yemeği: Eat Me Батончик Изюм Яблоко Арахис, Roshen Karolina Яблоко с Корицей. Aperatifler/Diğer: Салтовский Хлеб Дарницкий, Сало, Пицца Домашняя, Цархліб Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
работа парикмахера - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tashakombarova Kilo Geçmişi
|