01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 72,62g | Karb: 119,10g.
Kahvaltı: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Great Value Turkey Ham, Dunkin' Donuts Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kirkland Signature Cheese Fruit & Nut Pack. Akşam Yemeği: Joseph's Pita Bread, Beef Meatballs, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Organic Marinara Sauce. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges . devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|