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Bon dia! hoy un poco chof, hoy empiezo a ir a la nutri de nuevo y tenía la esperanza de haber perdido almenos un quilito, pero no sólo no lo he perdido que además he subido 0,5 😩😩😩 cierto que estoy en primer día de regla... Pero me sienta mal igual! Toda la semana entrenando y controlando la comida con mucho esfuerzo... En fin espero q sea cosa de la Pepa!!
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70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1251 kcal
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Yağ: 61,32g | Prot: 65,99g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Serrano Jamón Serrano, Wasa Tostada Integral , Mangos. Öğle Yemeği: Níspero, Aceite de Oliva, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 85%, Huevo, Calabaza Asada. Aperatifler/Diğer: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Nueces, Danone YoPRO Proteína . devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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 Yorumlar
Esos igual que os llegan se os van. Acuérdate!!!
02 Tem 21 üye tarafından: jordibuseros
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claro que si!!! en un par de días fueraaaaaa
02 Tem 21 üye tarafından: marmag1
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Los pequeños baches sólo son excepciones que confirman la senda del triunfo.
02 Tem 21 üye tarafından: Javier Valentín
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Ana igual eres de las mias que cuando entrenas te hinchas y subes de peso 🤔 a Esther también le pasa. Cuando descanso de entrenar me “desinflo” y veo ahí si he perdido algo
02 Tem 21 üye tarafından: martiusla
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Ainnnnssss! Nuestras hormonas q puñeteras son 😖😖😖.
Javier! me encanta la frase 👍👍
02 Tem 21 üye tarafından: virgisalas5
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Gracias compis!! La verdad es que según mi nutri querida al final son 69.8 , algo mejor, pero siguen siendo casi 2kgs más q en marzo cuando me desorienté totalmente 😅. Pero bueno, ahora con muchas ganas de recibir el nuevo plan de alimentación y ponerlo en práctica cuanto antes!!
02 Tem 21 üye tarafından: Anna.Asensio
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02 Tem 21 üye tarafından: Anna.Asensio
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Anna.Asensio Kilo Geçmişi
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