02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 48,04g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Egg White. Akşam Yemeği: Red Salsa, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Red Salsa, Excelso Robusta Gold, Papaya, Tortilla Corn Chips (Unsalted). devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|