03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 46,24g | Prot: 118,43g | Karb: 213,20g.
Kahvaltı: Risoles, Van Houten Cocoa Powder, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Chia Seed. Öğle Yemeği: Kecambah, Himalayan Salt, SuperIndo Lada Putih Bubuk, SuperIndo Cabe Bubuk, Bango Kecap Manis Light, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Royco Royco Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Anggur, La Fonte Fusilli, Del Monte Spaghetti Sauce, Telur Rebus, BonCabe Level 15, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nanas. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Siomay, Dimsum. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viramaulidia Kilo Geçmişi
|