Rina0K Günlüğü, 03 Tem 21

Diet itu..jgn sampe jd benci/takut 1jenis makanan tertentu palagi sampe benci/takut makan.Diet bs brubah2 ssuai kbutuhan tubuh saat itu.jd kenal kbutuhan tubuh sdr adl kunci kberhasilan diet..bs tau tubuh butuh apa dr bnyk belajar teori&coba2.thanks utube!

---

1511 kcal

Yağ: 42,58g | Prot: 51,48g | Karb: 239,26g.   Kahvaltı: Indomaret Mix Nuts Aneka Kacang, Pisang, Roti Kismis, Pepaya. Öğle Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Rujak, Nasi Putih, Bakso Ikan. Akşam Yemeği: Finna Sambal Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Mete, Nasi Putih, Bakso Ikan. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Kiranti Kiranti Original. devamı için...

1369 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...