03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 132,01g | Karb: 154,96g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Brussels Sprouts, Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Cod. Akşam Yemeği: Best Choice Cut Green Beans, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Onions, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Honeycrisp Apples, Watermelon. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|