|
подскажите это большой перибор жиров ? и обьясните мне что такое поддержка и через сколько ее надо применять .Пожалуйста жду советов .
|
1064 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 51,45g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Сметанковый, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Кабачковая Икра, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней 2,9%. Öğle Yemeği: Kotanyi Приправа для Курицы по Провански, Домашние Вкусняшки Творожная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Винегрет. Akşam Yemeği: Бурятхлебпром Сушки Малышка, не Молоко Овсяное Кофейное. Aperatifler/Diğer: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вес 72,4 рост 158 , мне 46 лет , худею с октября 2020 г с веса 102 кг , ела на 1400кл потом чють прибавляла теперь ем 1500-1600 кл вес стал уходить медление за 10 дней скилываю 150 - 100 гр .
04 Tem 21 üye tarafından: natslaserebrennikova
|
А что такое вводных мало ?
04 Tem 21 üye tarafından: natslaserebrennikova
|
поддержка это калорийность на которой вес не будет расти и падать. то есть поддержка веса. выходить на нее надо постепенно, когда уже добились желаемого веса, либо решили сделать перерыв в похудении. рассчитать ее можете в настройках приложения в графе РСК. Вводите свой новый вес, возраст, активность и тд, выбирайте "поддержка моего нынешнего веса" и вам всё рассчитают.
04 Tem 21 üye tarafından: ReginaBely
|
Насчёт перебора жиров особо не стоит заморачиваться, если вы не спортсмен, который готовится к соревнованиям. Ешьте, что любите. Главное держать калорийность и кушать достаточно белка.
04 Tem 21 üye tarafından: ReginaBely
|
Regina Bely .Спасибо за совет 😊
05 Tem 21 üye tarafından: natslaserebrennikova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|