04 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 69,32g | Prot: 98,93g | Karb: 128,41g.
Kahvaltı: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Marmelade, Aldi Kondensmilch 4%, Butter. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Pellkartoffeln, Tzatziki, Gekochtes Ei, Krone Fisch Räucherlachs, Kraft Miracel Whip, Harry Körner Balance Toast, Meerrettich. Akşam Yemeği: Asia Green Garden Thai Curry, Gebackene oder Gekochte Garnelen. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|