23 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 41,73g | Prot: 50,56g | Karb: 174,69g.
Kahvaltı: light spread, jam, hovis medium. Öğle Yemeği: banana, cheddar cheese, light spread, Granary Wholemeal bread. Akşam Yemeği: leeks, carrot, beef stew . Aperatifler/Diğer: coconut sponge, Champagne, schwarzwalder schinken, semi skimmed milk. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|