nadyaep16 Günlüğü, 05 Tem 21

sarapan after wo 400kal🤪 inilah alasan aku gapernah nyemil pagi hihi kenyang pol hahaha

---

1285 kcal

Yağ: 31,15g | Prot: 102,78g | Karb: 157,11g.   Kahvaltı: Pepaya, Tempe, Telur, Ubi Jalar (Manis), Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Garam, Bawang Bombay, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tahu, Nasi Merah, Tahu, Pakcoy, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Garam, Bawang Bombay Dimasak , Tempe, Nasi Merah, Tahu, Pakcoy, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Skippy Creamy Peanut Butter , Roma Sari Gandum, Pepaya. devamı için...

1713 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...