|
50
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 33,46g | Prot: 39,49g | Karb: 130,35g.
Kahvaltı: Tape Singkong, Keripik Singkong, Keripik Tempe, Nasi Ketan (Ketan), Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Pisang, Tape Ketan Putih, Tomat Merah, Dada Ayam, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jeruk. Aperatifler/Diğer: Roma Superstar Wafer. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 4 dakika, Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|