|
вес стоит, что огорчает, но ничего, главное терпение обед на 470 ккал БЖУ 27/27/32
|
1397 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 99,86g | Karb: 121,99g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога, Манго, Кофе с Молоком, Клубника. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Filippo Berio Соус Песто Классический, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные . devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
У меня тоже уже давно стоит, терпения нам🙏 в обед - просто чудесный 🤤
05 Tem 21 üye tarafından: RonnyDark
|
RonnyDark Да пребудет с нами сила метаболизма!)🙏 Тренер говорит что это всё отеки, видимо уровня "покусал рой пчел"😅
05 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
safiekesfedinova да, уходят понемногу, но периоды когда вес при этом стоит, довольно нервируют
05 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|