30 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 100,16g | Karb: 237,23g.
Kahvaltı: Pane Bianco, Fragole, Farina d'avena con Frutta, Coop Yogurt Bianco Naturale Magro. Öğle Yemeği: Asiago, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Brioche. Akşam Yemeği: Mela, Pane tipo Rosetta, Pomodori. Aperatifler/Diğer: Formaggio Fresco Morbido, Pane tipo Rosetta, Mela, Cappuccino, Caffè Macchiato, Brioche. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MedeaCalzana Kilo Geçmişi
|