06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 84,30g | Prot: 231,82g | Karb: 255,02g.
Kahvaltı: Bimbo Pão de Forma, Ovo, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Arroz Integral (Longo, Cozido), Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Perna de Frango sem Pele. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Digestive, a Supea Pao de Cereais Misto, Morangos, Prozis 100% Whey Prime Morango, Pura Vida Flocos de Aveia. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|