31 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 122,31g | Karb: 241,62g.
Kahvaltı: Fried Egg, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Watermelon. Akşam Yemeği: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Broccoli Flower Clusters, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Butter Buds Butter Buds Sprinkles. Aperatifler/Diğer: Lite Beer, Red Table Wine, Coffee, Water. devamı için...
|
|
3603 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|