|
+0,7 за 11 дней. Ожидаемо, тк 2 дня был загул, а сейчас кд.
Повышаю рск до 2300. Фс пишет, что это моя норма поддержки при нынешнем весе. Посмотрим, проверим
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 86,48g | Prot: 203,05g | Karb: 185,83g.
Kahvaltı: Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр, Вафли творожные, Heinz 5 Злаков Кашка с Молоком с Бананом и Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Картошка в духовке, Зеленый Луг Сметана 10%, Окрошка. Akşam Yemeği: Черешня, Зеленый Луг Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Велес Карпаччо из Мяса Птицы. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|