|
Back on 1200 calories and 3 days in I've dropped 1.4kg of the water weight I must have been holding. My goal is to be back under 76kg by next week Sunday. This is going to be hard but it will be worth it 🎉
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 75,34g | Prot: 39,43g | Karb: 90,24g.
Kahvaltı: Milk, Coffee, Cherry Pie (One Crust), Picola Corn Nibs Chutney, Mozzarella Cheese, Eskort Rindless Streaky Bacon, Bratwurst. Öğle Yemeği: Simba Straws, Cream Cheese Dip, Carrots , Woolworths Baby Gem Squash . Akşam Yemeği: Boerewors. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
hi, if you dont mind me asking. how much protien, carbs and fats you have. like what your split is for each to me on the 1200 cal. I'm so lost with all this. I'm afraid I'll eat to much of one and not the other. please can you advise
07 Tem 21 üye tarafından: Nass@slim
|
30% carbs
30% protein
40% fat
But my fat intake does seem to be higher with protein suffering lately
08 Tem 21 üye tarafından: AimeexMay
|
08 Tem 21 üye tarafından: Nass@slim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|