|
Наконец удалось вписать сырники в дневной калораж: обезжиренный творог + найденный идеальный по текстуре рецепт 410 ккал БЖУ 30/15/43
|
1352 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 95,19g | Karb: 122,06g.
Kahvaltı: Lactica Йогурт Греческий 4%, Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Клубника, Малина, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Öğle Yemeği: Авокадо, Подсолнечное Масло, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
И фигура у вас красивая и тарелочки аппетитные!!! Можно рецепт ваших сырников?
24 Eyl 21 üye tarafından: GoldMun
|
GoldMun спасибо!)🤗 Рецепт сырников: 400 г обезжиренного мягкого творога желательно протереть через сито, тогда у сырников будет очень нежная структура; одно яйцо смешать с эквивалентом 40 г сахара (8 г сахарозаменителя), смешать с творогом, добавить 40 г манной крупы, все тщательно перемешать, слепить сырники, обвалять в муке, жарить в слегка смазанной маслом сковороде на медленном огне
24 Eyl 21 üye tarafından: Kumаnika
|
24 Eyl 21 üye tarafından: GoldMun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|