|
ada yg mau bikin grup WA ga disini?, kalau mau tulis di kolom komentar ''YES'"
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 82,02g | Karb: 166,11g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Roma Malkist Rasa Abon, Putih Telur Matang, Pisang. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Kokita Sambal Balado, Daging Kuda, Telur Ceplok. Aperatifler/Diğer: Kelapa, Pancake (Campuran Kering), Pisang, Padimas Cream Cake Strawberry. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|