07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 30,19g | Karb: 64,81g.
Kahvaltı: Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Maçã. Öğle Yemeği: Alface, Cenouras, Beterrabas, Maçã, Bisteca de Porco Grelhada, Repolho. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Yürüyüş - 47 dakika, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|