syakira putri Günlüğü, 07 Tem 21

iya sama, lama lama cape juga 

aku dari awal diet emang gitu, makan apa aja tapi tetap defcal:) Ga menghilangkan kebiasaan makan yang dulu, cuman skrng dikontrol banyak dikitnya doang. Lama emng dietnya, rata-rata 1 bulan cuman turung 1,5kg. But i'm happy 

iya cape bgt mn perut jd buncit lg😭 

@anandya cantika iya aku jg dr awal diet bebas makan apapun tp masi bisa di kontrol yg minyak" tp skrg engga mlh makan berminyak mlu, bb jg stuck/ turun naik trs 

Aku juga masuk minggu keempat bb stuck di 59-60kg🤣🤣  

Sama aku juga,tapi bisa turun ga bb nya? 

Sama....lg bosen jg nimbang2 mkn di kalori 1.200 - 1.300. Tp kdg2 msh nimbang jg sih kl lg rajin. Target harian 1.600, kdg lebih dikit, kdg kurang dikit...suka2 aku aja. Yg penting happy n ttp waras. Gk celana Food jg, msh adalah sedikit gorengan, santan, terigu, gula...tp terkontrol. Hrs jaga imun baik2 jg kan. Diet happy aku mah, pdhl target msh 1 kg lg. udh sebulan mandek di 56...lm bngt turun ke angka 55....mknya jd bosen aku tuh. 

emg iya sih susah bgt buat kontrolnya tp aku sekarang udah ngga begitu sih, untungnya sekarang udah bisa nolak buat cheating:”) 

aku banget .. malah malam ini makan pakek smbal belacan nambah" 🤤  

aku pernah kaya gini dan memutuskan untuk diet break dulu, nurutin binge eating beberapa hari. abis itu back on track dan balik konsisten di jalan yang benar😌 

pake WO ga kak? aku juga gtu kalo nimbang bikin kesel kesannya ga turun, tp kalo ukur lingkar perut, lengan sama paha alhamdulillah ada perubahan,,  

iya bener banget... asupan serat udah nggak begitu diperhatiin lagi :'( kalau makan kaya dulu awal diet perut begah banget... sekarang kayanya badan udah ter-custom nggak bisa makan berlebihan (alhamdulillah), jadi kalau makan bersih semua, kalori masih nyisa tapi kekenyangan banget (efek dulu awal2 defisit kalorinya kebangetan 🥲). Nggak tau ini ada pengaruh ke penurunan bb apa nggak 🥲 

@ihfaliairfana turun naik bb nya:( 

@sienthaarinie iya ih sm aku jg stuck di 74, malah turun naik mlu :( 

@indraayu aku ga wo ka paling bersih" rumah aja makanya badan ga kenceng:( 

aku😭susah bangeddddd ngontrol makan