pejemi Günlüğü, 07 Tem 21

nur die Hälfte vom Salat geschafft - gibt es halt morgen den Rest.

---

1268 kcal

Yağ: 57,12g | Prot: 65,46g | Karb: 118,57g.   Kahvaltı: Schär Mehrkornbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Aldi Kochschinken, Lollo Rosso. Akşam Yemeği: Spiegelei, Insalata Di Pasta Maccheroni Al Pomodoro. Aperatifler/Diğer: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Pflaumenkuchen. devamı için...

1871 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 25 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...