07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 73,45g | Karb: 329,49g.
Kahvaltı: Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kotlin Ketchup Pikantny, Włoszczowa Mazdamer, Sokołów Szynka Wieprzowa, Biedronka Masło Ekstra. Öğle Yemeği: Cukier, Mleczna Dolina Kefir 1,5%. Akşam Yemeği: Kotlet Mielony, Cukier, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Gulasz Wieprzowy, Kuskus (Gotowany). Aperatifler/Diğer: Cukier, Czereśnie, Vifon Zupka Chinska. devamı için...
|
|
4483 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 25,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|