08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 30,36g | Prot: 82,50g | Karb: 109,84g.
Kahvaltı: Zielone Nadziewane Oliwki, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Öğle Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Akşam Yemeği: Ryneczek Lidla Cebula, Kaufland Pomidor, Słodkie Czerwone Papryki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Imbir, Limonka. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|