08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 50,24g | Prot: 59,67g | Karb: 208,25g.
Kahvaltı: Pão Francês, Queijo Branco, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caseirinho Pão Brioche, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Italac Leite Desnatado, Sol Bolo de Laranja. Aperatifler/Diğer: Caseirinho Pão Brioche. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Trambolin - 35 dakika, Zumba - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|