|
Добираем белочек✌️протеинчиком .
|
1168 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 92,60g | Karb: 94,87g.
Kahvaltı: Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Кофе, Beauty.Fit Цитрусовый Раф. Öğle Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, Окское Яичный Белок, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Красная Фасоль (Консервированная), ITLV Маслины без Косточки, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец, Винегрет, Твердый Сыр Пармезан, Мясной Ряд Колбаса Полукопченая , Ветчина, Спагетти. Akşam Yemeği: Абрикосовые Косточки, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Doppel Herz Омега-3. Aperatifler/Diğer: Чай, Красное Яблоко, Biotech USA L-Glutamine, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Огурец, Магнит Лимон, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|