DrStrong Günlüğü, 09 Tem 21

Sedentarismo:Cuando estamos despiertos pero sin actividad mayor a la TMB, NO ES LO MISMO que inactividad física. Son factores de riesgo independientes entre sí. Sin embargo, sustituir 1h de ver TV por AF ligera (xej.caminar) reduce la mortalidad en un 20%.

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1812 kcal

Yağ: 53,40g | Prot: 199,09g | Karb: 124,28g.   Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Loncoleche Yoghurt Protein, Filete de Res. Akşam Yemeği: Arroz Blanco, Filete de Res, Loncoleche Yoghurt Protein. Aperatifler/Diğer: Loncoleche Leche Protein, Loncoleche Yoghurt Protein, Atún en Agua (Enlatado). devamı için...

2079 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...