|
Well, circumstances have changed and I need to do really REALLY well this month. I set the bar high, but I need to push.
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 50,31g | Karb: 148,84g.
Kahvaltı: Einstein Brothers Bagels Strawberry Shmear, Einstein Brothers Bagels Honey Whole Wheat Bagel. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Marketside Baby Kale and Spinach Blend, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing. Akşam Yemeği: Publix Ultimate Sub on Wheat. Aperatifler/Diğer: Publix Shredded Sharp Cheddar Cheese, Publix Whole Kernel Golden Corn, Idahoan Foods Italian Romano White Cheese Mashed Potatoes, Publix Garlic Texas Toast. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|