|
вес -8.1 кг грудь -9 см талия -10 см бедра -8 см бедро -6 см голень -1 см рука -3 см
|
1412 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 101,88g | Karb: 126,45g.
Kahvaltı: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Öğle Yemeği: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. Akşam Yemeği: Помидоры, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Море Внутри Кета. Aperatifler/Diğer: Банан, Черная Смородина, Молочная Станция Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yelkencilik - 2 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 38
 Yorumlar
Визуально ноги стали длиннее, а в глаза сразу бросилось что талия уже!
10 Tem 21 üye tarafından: nesterenko.y38
|
супер, молодец, 👍а с такими природными данными телосложения, после ухода лишнего и набора мышц, будет просто бомба!!
10 Tem 21 üye tarafından: Olesya.r77
|
10 Tem 21 üye tarafından: yulia@yula
|
Никогда бы по фото не сказала, что рост 155, ноги от ушей 👌🏼
10 Tem 21 üye tarafından: ✨bamsbamsbams✨
|
nesterenko.y38 Спасибо!! жаль только что грудь ушла, но тут ничего не поделаешь)
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
Olesya.r77 Спасибо за поддержку!) С нетерпением жду этого момента
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
yulia@yula Спасибо! Очень приятно такое слышать
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
10 Tem 21 üye tarafından: pampyshka1
|
✨bamsbamsbams✨ Ух ты, спасибо большое!)) Всегда считала что ноги у меня коротковаты, но оказалось что всё дело в лишнем весе
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
очень хороший прогресс! Так держать, дальше будет только лучше!
10 Tem 21 üye tarafından: stbbr
|
какие ноги длинные👍фигура уже отличная, пропорциональная
10 Tem 21 üye tarafından: Тати2019
|
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
stbbr Спасибо! 💪 продолжаю работать над собой
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
Тати2019 ух спасибо за поддержку! Очень мотивирует продолжать
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
Главное не рост, а пропорции 👌🏼 Они у вас отличные, талия и ноги 👌🏼
10 Tem 21 üye tarafından: ✨bamsbamsbams✨
|
Вы уже очень хорошо выглядите, ножки ровные,без ушей,талия есть и в целом отлично уже.но если хочется еще худее,то тоже будет хорошо)главное не дохудейтесь до ребер торчащих и тазовых костей, и когда грудь ася ребристая от костей, в общем не до рахитичного состояния)
10 Tem 21 üye tarafından: Тати2019
|
10 Tem 21 üye tarafından: Тати2019
|
Тати2019 нет, сушеной воблой уж быть точно не хочу) Вы сказали про ребра, у меня есть как раз такая особенность, ключицы и зона декольте очень быстро сушится, уже сейчас слегка заметны они( но в руках еще есть что убирать и в талии, так что буду смотреть как будет в 50 кг
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
10 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
Ключицы не портят, а вот когда между грудями несколько костей ребрится вот это уже некрасиво.но это в основном такое с нулевым размером груди.
10 Tem 21 üye tarafından: Тати2019
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|