10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 150,70g | Prot: 82,29g | Karb: 30,73g.
Kahvaltı: Waldkorn Brood, Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Ei, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Komkommer , AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt, AH Blauwe Bessen, Lijnzaadolie, Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Koffie, Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Akşam Yemeği: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Lijnzaadolie, Kip Drumstick met Vel, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|