10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 74,81g | Prot: 121,12g | Karb: 111,04g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Chicken Meat (Roasting), California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Pompeian Red Wine Vinegar, Minced Garlic, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber, Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Cauliflower, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 52 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|