11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 35,88g | Prot: 89,63g | Karb: 199,51g.
Kahvaltı: Buavita Jus Apel, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). Öğle Yemeği: Siomay, Kikil, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Ultra Jaya Teh Kotak. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
aktifitas harian - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|