11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 94,06g | Karb: 268,20g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. Öğle Yemeği: San Daniele Prosciutto Crudo, Conad Piadina Romagnola. Akşam Yemeği: Gelato, Moretti Birra 4,6%, Cipolle, Tonno in Olio (in Scatola), Pizza Rossa. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|