|
12st5.6lb
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 56,55g | Prot: 99,54g | Karb: 188,56g.
Kahvaltı: Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk, Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Flora Buttery, Warburtons Wholemeal Rolls, Heinz Salad Cream, Asda Beetroot Salad, Sainsbury's King Prawns, Asda Shredded Iceberg. Akşam Yemeği: Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Tomatoes, Avocados , Cucumber (with Peel) . Aperatifler/Diğer: Mango, Danone Shape Delights Apple Crumble, Bananas , Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Pink Lady Apples. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|